给女人自己的宠爱——紫心老南瓜

给女人自己的宠爱——紫心老南瓜

用竹签或筷子在南瓜上扎一些小孔,入烤箱,调至190度,再烤10至15分钟即可。2、如果不用竹签扎音浆纪娟出小孔排除水分,烤好的南瓜就没有焦糯的口感。3、烤好的老南瓜有原始的清甜味,所以再调味时应少放蜂蜜,否则味道会过甜。

南瓜紫薯糖水的做法

南瓜紫薯糖水的做法

紫薯不但拥有普通婉祗後鲕番薯营养成分,还含有丰富的花青素元素。花青素是、种水溶性色素,它能够有效直接地防治疾病斤舻浑趸、维护人类健康。南瓜的营养很丰富,将南瓜紫薯放在一起煮一道糖水,色泽漂亮,味道也是爽口香甜。 主料:南瓜100克、紫薯350克 辅料:清水适量、黄糖适量 南瓜紫薯糖水做法:南瓜紫薯糖水的做法: 1、备好紫薯南瓜南瓜刨成片。 2、紫薯洗干净,去皮切块。 3、将瓜片和紫薯块放到锅中,一次性放入足量清水。 4、盖上锅盖,大火煮沸腾之后转为小火煮10分钟。 5、揭开盖子,放入适量黄糖,烧开。 6、关火,健康营养的南瓜紫薯糖水完工,盛入碗中。

紫薯煮南瓜糖水

紫薯煮南瓜糖水

紫薯霄膀攴褂,肉呈紫色至深紫色。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿蹒效罩翔物质。普通红薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留粘液、积气和腐败物,排出粪便中有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病发生。紫薯除了具有普通薯作用外,还富含元素和花青素花青素,其清除自由基的能力是维生素C20倍、维生素E50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞物质,同时能减少抗生素给人体一些危害。 南瓜,富含类胡萝卜,类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能维生素A,从而对上皮组织生促进骨骼发育具有重要生理功能。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 紫薯配合南瓜煮成糖水一起吃,综合增强胃肠蠕动,帮助消化;明目;排出体内毒素;非常适合便秘人士,电脑族。 材料: 紫薯南瓜,红糖 做法:

紫薯南瓜糯米饭

紫薯南瓜糯米饭

南瓜:含有丰富维生素E。增加食用含有丰富维生素A、维生素E食弗辞肛胰品,可增强机体免疫力。另外其所含咒裔丿窍β-胡萝卜素,也是孩子不可或缺紫薯:除了具有普通红薯营养成份外,还富含元素和花青素花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,花青素被誉为目前科学界发现防治疾病、维护人为健康最直接、安全有效的自由基清除剂。再放上几颗大红枣,特别的甜糯一道美味粥就做好了。 紫薯 100g 南瓜 100g 大米 适量 红枣 适量 糯米淘洗干净 紫薯切小丁 南瓜切小丁 大枣准备好 按下稀饭键,电压力锅是自动 20分钟左右就好了

营养滋补的南瓜紫薯汤

营养滋补的南瓜紫薯汤

家里有南瓜,还嘀芟苒疾有一个紫薯,把这两样食材放一起煮了糖水,做法简单,但很营养好喝。 南瓜含有丰富糖类、淀粉、脂肪和蛋白质,还含有人体造血必需鹚兢尖睁微量元素铁和锌。南瓜不仅补血,而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能。 紫薯中铁和含量丰富。而和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血必要元素,特别是被称为“抗癌大王”,被列为十大抗癌食品首位。 紫薯含有大量药用价值高的花青素花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后第七大必需营养素。。。。。。 南瓜紫薯、冰糖。 南瓜去籽切小块,我用是小金瓜皮,如果是普通的南瓜记得去皮。 紫薯去皮切小块;​ 将南瓜紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮。 ​​煮至南瓜紫薯酥软,加入少量冰糖至融化即可。 我用擢爻充种的南瓜是非常粉面的小金瓜,如果用普通南瓜选择老的那种,老南瓜粉面,适合做这种糖水,嫩的南瓜适合炒菜。

紫薯南瓜饮怎么做

紫薯南瓜饮怎么做

紫薯除了具有普通红薯营养成分外,还富含元素和花青素。丐蘑哿要花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,具有恳膏缉繁活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳功效,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后第七大必需营养素。 紫薯 2个 南瓜 50g 配方奶 200ml 南瓜去籽去皮切成块南瓜去籽去皮切成块 紫薯去皮切成块 紫薯南瓜放入锅中隔水蒸20分钟左右,能用筷子戳透就好了 蒸好的紫薯南瓜倒入搅拌机,加入配方奶 打成细腻糊倒出来 完成~ 月龄:8M+

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